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作者：王琦
出版社：康鑑
出版日：1020415
ISBN：9789866055942
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

揭開九大體質奧祕，國醫為您把脈問診！

●為什麼我老是感冒？
●如何養出不生病的體質？
●為何女人比男人容易憂鬱？
●什麼是「腎虛」？女人需要補腎嗎？
●長痘痘、口臭，是哪裏出問題了？
●為什麼瘦子比較容易便祕？
●吃得少一點，不見得會瘦？

【A型】平和體質─精力充沛、健康樂觀
【B型】陽虛體質─手腳發涼、身體怕冷
【C型】陰虛體質─手心發熱、陰虛火旺
【D型】氣虛體質─氣短乏力、容易疲憊
【E型】痰濕體質─身體肥胖、大腹便便
【F型】濕熱體質─臉色油膩、長痘長瘡
【G型】血瘀體質─臉色晦暗、臉上長斑
【H型】氣鬱體質─多愁善感、鬱鬱不樂
【I型】特稟體質─容易過敏、噴嚏流淚

重視個體差異因人調養體質
瞭解身體特質‧量身訂做養生方案
世上沒有完全相同的人，擁有個體差異，就需要不同的養生方法。本書讓您一手掌握自己的體質類型，有效實行個體化養生，讓您不生病、真健康。

九種體質詳細說養生健體最有效
改善小習慣‧輕鬆得健康
本書詳述各類體質徵狀，讓您輕鬆辨識自身體質，再依據名中醫精選的養生食譜、飲食建議、穴位按摩、推薦運動等，從日常生活中逐步改善體質，養成樂觀健康的平和體質。

王教授門診時間詳解各類體質常見病
實戰分析各類病症‧體質調整案例參考
王教授列舉門診實例經驗，幫助讀者將他人病例和自身狀況清楚對照，找出身體發病原因；巧妙改善生活方式，重塑良好習慣，一點一滴改造體質，笑迎健康人生。

作者簡介

作者介紹
王琦

●國家級著名老中醫
●中醫體質養生創始人
●全國高等中醫院校《中醫體質學》主編
●北京中醫藥大學教授、博士生導師
●北京電視台《養生堂》主講人

王琦教授的中醫體質養生學說，廣受國際學界關注，曾多次赴美國、英國、日本、韓國、澳大利亞、比利時等國講學。

改善體質、根絕各種疑難雜症
洞悉生命密碼，認識自我身體，辨識體質類型
找出患病根源，改變作息起居，追求健康生活
聰明選擇飲食，從容度過四季，擁抱嶄新人生
譯者介紹

【出版序】掌握體質養生法，做自己健康的主人
【導讀】打造專屬自己的養生方案
【中醫體質分類和判定自測表】

第一章辨清體質好養生─你瞭解自己的身體嗎？
1 體質到底是怎麼一回事？
2 A型：平和體質─健康
3 B型：陽虛體質─怕冷
4 C型：陰虛體質─缺水
5 D型：氣虛體質─氣短
6 E型：痰濕體質─體胖
7 F型：濕熱體質─長痘
8 G型：血瘀體質─長斑
9 H型：氣鬱體質─鬱悶
10 I型：特稟體質─過敏
11 高血壓、冠心病、糖尿病屬於何種體質？
12 為何別人感冒已經康復，我卻還沒好？
13 預防疾病─活到100歲的養生密碼
14 亞健康不等於健康？

第二章 B型：陽虛體質─怕冷
1 人體內的小太陽跑哪去了？
2 陽虛體質有哪些類型？
衛陽不足、中焦虛寒、下焦虛寒
3 陽虛體質的成因為何？
4 女性臉色白皙才美麗？
5 年輕人也會陽虛？
6 為何產婦坐月子不能貪涼？
7 陽虛體質者如何提升正面能量？
8 陽虛的人何時適合補陽？
9 陽虛體質者要注意下半身保暖？
10 陽虛體質者該怎麼吃？
核桃炒韭菜、菟絲子薏仁粥
11 生薑─助陽還魂佳品
12 枸杞─陸游養生聖品
13 陽虛體質者的2道養生藥膳
當歸生薑羊肉湯、附子粥
14 陽虛不可怕，中藥有3寶
玉屏風散、理中丸、金匱腎氣丸
15 補腎助陽─氣海、足三里、湧泉穴
16 「捏三提一」可振陽氣、補中焦？
※王琦教授門診時間
※3分鐘瞭解陽虛體質

第三章 C型：陰虛體質─缺水養生調體─讓你滋潤津生

1 替身體把把脈─水的神奇功效
2 陰虛體質有哪些類型？
上焦（心肺）陰虛、中焦（脾胃）陰虛、下焦（腎）陰虛
3 瘦子愛發火，體質惹的禍？
4 如何瘦得健康又美麗？
5 女人是水做的，為何還缺水？
6 孕婦怎麼吃，寶寶才不會陰虛？
7 長期陰虛會提早進入更年期？
8 陰虛體質者的夏、秋養生妙方？
9 哪些運動適合陰虛體質者？
保健按摩操、強腎健身操
10 陰虛體質者該怎麼吃？
海參、桑椹
11 燕窩─滋陰潤肺、養體美顏
冰糖燕窩粥、雪梨燕窩、牛奶燕窩湯
12 鴨肉─陰虛體質者的上乘補品
13 陰虛體質者的5道養生藥膳
七味鴨、蓮子百合煲豬瘦肉湯、玄參燉豬肝、補益海參湯、清炒山藥片
14 六味地黃丸─滋養腎陰
15 滋陰補水─太谿、三陰交、照海穴
※王琦教授門診時間
※3分鐘瞭解陰虛體質

第四章 D型：氣虛體質─氣短養生調體─讓你氣足神旺

1 人活著就是靠一口氣？
2 人體的氣從哪裡來？
3 氣虛體質者有哪些特徵？
4 氣虛體質有哪些類型？
上焦（心肺）氣虛、中焦（脾胃）氣虛、下焦（腎）氣虛
5 盲目減肥會引病上身？
6 為什麼我老是感冒？
7 為何睡了一天還是覺得好累？
8 悲思過度氣更虛？
9 如何預防「空...

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